L-Carnitine! Μια μηχανή παραγωγής ενέργειας!
7 Ιουνίου, 2022
Η L-καρνιτίνη είναι μια ένωση η οποία συντίθεται ενδογενώς στο ήπαρ και τους νεφρούς από τα απαραίτητα αμινοξέα λυσίνη και μεθειονίνη καθώς επίσης προσλαμβάνεται μέσω της διατροφής με την κατανάλωση προϊόντων όπως κρέας και γαλακτοκομικών.
“Η καρνιτίνη θεωρείται ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό σε άτομα που έχουν στόχο την απώλεια βάρους αλλά και σε ορισμένες παθολογικές καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από χρόνια φλεγμονή.”
Είναι γνωστή κυρίως για το σημαντικό ρόλο της στη μεταφορά των λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας προς τα μιτοχόνδρια εντός του κυττάρου για την οξείδωση τους (καύση) και την παραγωγή ενέργειας.
Σύμφωνα με έρευνες η L-καρνιτίνη όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής από υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, (παράλληλα με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή), φαίνεται να μειώνει μακροπρόθεσμα το σωματικό τους βάρος και να έχει ευεργετική δράση, κάτι όμως που δεν παρατηρείται αντίστοιχα σε αθλητές.
Τέλος, φαίνεται να διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση αλλαγών, που επιφέρουν στον οργανισμό διάφοροι παράγοντες όπως είναι η γήρανση, η ίνωση ήπατος ή καρκινική καχεξία.
