Για διατροφικές συμβουλές, συνταγές και ενημερώσεις σχετικά με την υγεία σας, ακολουθήστε με εδώ στο Instagram για να μη χάσετε τίποτα!
Θα χαρώ να σας γνωρίσω και να μοιραστώ μαζί σας τις γνώσεις μου και την εμπειρία μου στο πεδίο της διατροφής. Ας ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!
Για να μπορέσεις να αλλάξεις αυτό που βλέπεις, πρέπει πρώτα να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα.
Όταν δούμε τις αλλαγές ως ριζικές, μόνιμες και όχι εποχιακές, τότε και μόνο τότε θα έχουμε το αποτέλεσμα που ονειρευόμαστε! Αλλάζουμε τρόπο σκέψης, βελτιώνοντας μικρές καθημερινές συμπεριφορές και θα έχουμε αποτέλεσμα. Σπάμε το φαύλο κύκλο της ηττοπάθειας και της επαναλαμβανόμενης αποτυχίας.
Blog
Καλωσορίσατε στο blog μου για υγιεινή διατροφή και ευεξία! Εδώ θα βρείτε πληροφορίες και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ενημερωθείτε για τις τελευταίες εξελίξεις στο χώρο της διατροφής, γνωρίστε τα σωματικά αλλά και πνευματικά οφέλη της τροφής μας και βελτιώστε τη σχέση σας με το φαγητό.
Κάτι που συνηθίζω να λέω είναι “Το φαγητό σου δεν χρειάζεται να είναι βαρετό“. Ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο θα πρέπει να είναι ακριβώς αυτό “ισορροπημένο” και όχι άοσμο, άγευστο και…βαρετό. Τότε και μόνο τότε μπορεί κάποιος να το ακολουθήσει με επιτυχία, κάνοντας το τρόπο ζωής και όχι απλώς μια ακόμα περιστασιακή δίαιτα!
Για εσάς λοιπόν που ενδιαφέρεστε για νόστιμες και παράλληλα υγιεινές προτάσεις, είστε στο σωστό μέρος!
“Άλλαξε τη διατροφική συμπεριφορά κάποιου και δεν θα χρειαστεί διαιτολόγο ξανά”
Βαλάντης Ηλίας
Υπολογίστε το BMI σας
Ο υπολογιστής BMI υπολογίζει τον αριθμό των θερμίδων που καίει το σώμα σας ανά ημέρα σε κατάσταση ηρεμίας. Το BMR είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας ανά ημέρα με βάση τη δραστηριότητας που επιλέξατε.