Για διατροφικές συμβουλές, συνταγές και ενημερώσεις σχετικά με την υγεία σας, ακολουθήστε με εδώ στο Instagram για να μη χάσετε τίποτα!
Θα χαρώ να σας γνωρίσω και να μοιραστώ μαζί σας τις γνώσεις μου και την εμπειρία μου στο πεδίο της διατροφής. Ας ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!
Για να μπορέσεις να αλλάξεις αυτό που βλέπεις, πρέπει πρώτα να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα.
Όταν αντιληφθούμε τις αλλαγές ως ριζικές και μόνιμες — και όχι ως κάτι εποχιακό — τότε και μόνο τότε έρχεται το αποτέλεσμα που πραγματικά επιθυμούμε. Αλλάζοντας τρόπο σκέψης και βελτιώνοντας μικρές, καθημερινές συμπεριφορές, χτίζουμε σταδιακά το αποτέλεσμα. Έτσι σπάμε τον φαύλο κύκλο της ηττοπάθειας και της επαναλαμβανόμενης αποτυχίας.
Blog
Καλωσορίσατε στο blog μου για υγιεινή διατροφή και ευεξία! Εδώ θα βρείτε αξιόπιστες πληροφορίες και πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής. Ενημερωθείτε για τις νεότερες εξελίξεις στον χώρο της διατροφής, ανακαλύψτε τα σωματικά αλλά και πνευματικά οφέλη της τροφής και βελτιώστε τη σχέση σας με το φαγητό.
Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι άοσμη, άγευστη ή βαρετή. Πιστεύω πως ένα διατροφικό πλάνο, για να έχει αποτέλεσμα, πρέπει πρώτα απ’ όλα να είναι πραγματικά ισορροπημένο — γευστικό, απολαυστικό και εφαρμόσιμο στην καθημερινότητα.
Εδώ θα βρείτε πρακτικές διατροφικές συμβουλές και δημιουργικές, νόστιμες συνταγές, σχεδιασμένες με έμφαση στη διατροφική αξία και την ποιότητα των πρώτων υλών. Από ιδέες για ισορροπημένα γεύματα και σνακ, μέχρι πληροφορίες που στηρίζονται στην επιστήμη και βοηθούν στη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας.
Αν αναζητάτε υγιεινές προτάσεις χωρίς στερήσεις και διατροφικούς περιορισμούς χωρίς λόγο, βρίσκεστε στο σωστό μέρος.
Ανακαλύψτε νέες γεύσεις, εμπνευστείτε και κάντε τη σωστή διατροφή τρόπο ζωής — όχι μια ακόμη δίαιτα.
“Άλλαξε τη διατροφική συμπεριφορά κάποιου και δεν θα χρειαστεί διαιτολόγο ξανά”
Βαλάντης Ηλίας
Υπολογίστε το BMI σας
Ο υπολογιστής BMI υπολογίζει τον αριθμό των θερμίδων που καίει το σώμα σας ανά ημέρα σε κατάσταση ηρεμίας. Το BMR είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας ανά ημέρα με βάση τη δραστηριότητας που επιλέξατε.